3 ошибки новичка в кардиотренировке.
Конечно, любые упражнения, онлайн-тренировки или занятия в зале лучше проводить по согласованию с тренером или под его надзором. В противном случае это может привести к ошибкам, перечисленным ниже. 1. Отсутсвие контроля ЧСС. Если вы никогда не занимались кардионагрузкой и хотите начать, обязательно приобретите для этих целей пульсометр и контролируйте свою ЧСС. Высокий [...]
Секреты правильного питания
“Мы то, что мы едим!” — сказал когда-то Гиппократ. И он был прав. Недооценивать наше питание очень глупо. Не придавать значения тому, чем мы питаемся, это проявлять полную не любовь к своему телу. Поскольку в этих статьях я делюсь своим опытом, я расскажу вам о том, как лично я пришёл [...]
Здоровье спины
Грудной отдел позвоночника. Отсутствие активности и долгие часы, проведённые в одной позе, закрепощают грудной отдел позвоночника. Это плохо влияет на дыхание и здоровье поясничного и шейного отделов позвоночника. Но с помощью упражнений можно снизить вред от сидячего образа жизни, улучшить гибкость и осанку. Закрепощение грудного отдела позвоночника вредно для здоровья сразу [...]
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ
В данном видео продемонстрирован комплекс упражнений на растяжку [...]
ТРЕНИРОВКА РУК
В данном видео продемонстрирован комплекс упражнений для тренировки рук [...]
Жизнь боль? Мотивация для тренировок
В рамках осенней депрессии, хандры, и просто не очень хорошего настроения, хочется сказать пару слов о том, как же всё-таки сложно в большинстве своём нам что-то достаётся, и о том, как многие сворачивают с пути, не дойдя до конца. Как важна мотивация и как быстро дело, которое ещё совсем недавно [...]
Генетика..? Су*а ненавижу её!
Часто слышу, что вот мол генетика всему виной, или именно она сделала его чемпионом, а ты так и будешь вечно в конце призового списка. И многие именно генетику выводят на первый план, не труд и упорство, а то чем тебя наградила природа, а конкретнее мама с папой.— Видишь как отстаёт [...]
Синдром Воображаемого Зала (СВЗ) — отношение человека к тренировкам
Многие мои клиенты не раз слышали, от меня, что же это такое — Синдром Воображаемого Зала. А всё очень просто. Мною придуманный термин СВЗ это — отношение человека к тренировкам, а точнее к их отсутствию. К примеру возьмём какого нибудь человека у которого есть типичный СВЗ. Этот человек, назовём его [...]
Самый лучший тренажёрный зал. Какой он?
Совсем недавно я задался себе именно таким вопросом, какой же он, самый лучший тренажёрный зал? Что в нём есть? Самые современные тренажёры последнего поколения, или это простые штанги и гантели? Наверное что бы понять это, надо решить для себя, что же всё таки важнее, чувствовать упражнение, или просто выполнять его [...]