Каждый худой парень мечтает нарастить мышцы, как и даже некоторые худенькие девушки. Только если парни мечтают о мощных бицепсах и грудных, то девушки хотят упругие и объемные ягодицы. Так как же правильно составить тренировочный план так, чтобы через некоторое время получить тело своей мечты, а не в пустую потраченные деньги [...]

Набор, есть набор.  НО базовые характеристики и принадлежность к тому или иному типу телосложения (эктоморф, эндоморф, мезоморф) всё же играют важную роль в построении тела мечты.   У полного и худого человека будут разные подходы как к питанию, так и к тренировочному процессу.   Сегодня хочу рассмотреть именно худых ребят, к коим [...]

Думаю, что многие слышали такой термин, как мышечная память. Давайте попробуем разобраться, что же это такое и почему так происходит.  В моей жизни был опыт, причём несколько раз, но сегодня я расскажу о первом, и самом длительном своём перерыве, который составил один год! Да, целый год я не занимался в [...]