Конечно, любые упражнения, онлайн-тренировки или занятия в зале лучше проводить по согласованию с тренером или под его надзором. В противном случае это может привести к ошибкам, перечисленным ниже.  1. Отсутсвие контроля ЧСС.  Если вы никогда не занимались кардионагрузкой и хотите начать, обязательно приобретите для этих целей пульсометр и контролируйте свою ЧСС.   Высокий [...]