Акция: Первое пробное занятие в тренажерном зале - бесплатно! Начти тренироваться уже сегодня.
Онлайн Фитнес-тренер
Заниматься с профессиональным наставником, не выходя из дома, — реальность. И это не просто тренд. Это удобно, эффективно и доступно. Я предлагаю два формата онлайн тренировок, чтобы каждый мог выбрать идеальный вариант под свой ритм жизни, цели и бюджет. Никаких абонементов и очередей в зале — только вы, ваше тело и мой контроль.
Это максимально приближенный к очным занятиям формат. Мы связываемся по видео и проводим полноценную тренировку в реальном времени — я вижу каждое ваше движение, корректирую технику, даю команды и мотивирую.
Что вы получаете:
Этот формат подходит тем, кто ценит живую коммуникацию и хочет тотального контроля со стороны персонального тренера онлайн.
Это полусамостоятельный формат, но с моей экспертной поддержкой. Я составляю для вас персональную программу под ваши задачи, место тренировок (дом, зал или спортплощадка) и инвентарь.
Плюсы и минусы
Этот вариант идеален для занятых людей, кто готов работать по плану, но хочет получать экспертное сопровождение без жёсткой привязки ко времени.
Оба формата решают главную задачу — помогают вам прогрессировать под моим руководством. Разница лишь в степени вовлечённости и стоимости.
· Хотите полного внимания, работы «здесь и сейчас» и максимального контроля? Берите тренировки по видеосвязи.
· Цените независимость, готовы к самостоятельности и хотите сэкономить? Выбирайте индивидуальную программу — я всё равно буду на связи, корректировать и направлять.
В любом случае вы получаете профессиональную поддержку фитнес тренера онлайн, который знает, как привести вас к результату — будь то набор мышечной массы, похудение или укрепление здоровья. Я работаю с клиентами из разных стран, подстраиваясь под ваш часовой пояс и уровень подготовки.
Готовы начать? Напишите мне — подберём оптимальный формат именно для вас. 💪
Определяем ваш текущий уровень подготовки, параметры над которыми вы хотите работать. Вы ставите задачу мне - я вам вариант ее решения.
Выявляем ваши тренировочные цели
Определяем слабые и сильные места
Состояние здоровья, параметры и т.д.
Тренировочный план на неделю (2-3 занятия в тренажерном зале или в фитнес-клубе) над которым вы работаете самостоятельно и ведете дневник ваших результатов.
Составляется индивидуальная программа тренировок к каждому занятию исключительно под вас и ваши требования
Я корректирую её каждую неделю
Для удобства к каждому упражнению прилагается видео с правильной техникой
Если у вас возникают вопросы - отвечаю в любом мессенджере либо по телефону
Стоимость услуг не включает абонемент в зал
Вы занимаетесь сами. Я даю задания и проверяю выполнение. Расчитано для тех, кто уже понимает что ходить в зал по графику - важно
Удобно для людей из других стран и городов.
Я занимаюсь с вами по видеосвязи, контролируя процесс также, как если бы я был с вами рядом
Один на один. Всё внимание на вас
Если вы полный новичок, я рекомендую начать с онлайн тренировок по видеосвязи. На первых порах это самый безопасный и эффективный формат. На занятии я вижу каждое ваше движение, оцениваю текущий уровень физической подготовки и сразу ставлю правильную технику упражнений. При этом мы используем тот инвентарь, который уже есть у вас дома: гантели, резина или даже просто вес собственного тела. Когда база будет заложена, мы сможем перейти на программу онлайн-ведения. Это уже полу-самостоятельные тренировки — Вы занимаетесь по индивидуальной программе, а я регулярно проверяю ваши видео с подходов, корректирую нагрузку и технику удалённо. Так вы получаете полный контроль тренера, но занимаетесь в удобном для вас ритме.
Я работаю с клиентами из Европы, США и других стран, поэтому предусмотрел несколько простых способов оплаты:
Все способы надёжные и проверенные, вы можете выбрать тот, который удобен именно вам.
Здесь всё зависит от выбранного формата. Программа онлайн-ведения — вы занимаетесь самостоятельно по моей программе в любое удобное время. Никакой привязки к расписанию. Подходит для тех, у кого плавающий график или разница в часовых поясах. Тренировки по видеосвязи - мы договариваемся о конкретном времени и ставим его на регулярную основу (например, понедельник/среда/пятница в одно и то же время). Если график нестабильный, мы можем подбирать свободные «окна» под каждое занятие — я всегда иду навстречу.
Я не составляю детальные планы питания, так как не являюсь дипломированным диетологом. Моя специализация — силовые тренировки, набор мышечной массы и эффективное похудение через грамотно построенный тренировочный процесс. Но это не значит, что я оставлю вас без советов. Я делюсь проверенными рекомендациями: как рассчитать норму белка, жиров и углеводов, что есть до и после тренировки, какие продукты лучше работают для вашей цели — будь то похудение или набор мышц. Эти «фишки» я собирал годами работы с разными типами телосложения, и они реально работают. Однако за глубокими нюансами (например, при аллергиях или хронических заболеваниях) лучше обратиться к профильному врачу-диетологу.
Если у вас остались вопросы — просто напишите мне. Я помогу подобрать индивидуальный план, который впишется в ваш график, бюджет и уровень подготовки, независимо от того, в какой стране вы находитесь.
"Решила попробовать онлайн-тренировки, так как с моим графиком ходить в зал просто нереально. Сначала переживала, что без живого присутствия тренера будет сложно, но формат оказался очень удобным. Подробные объяснения, постоянная обратная связь и индивидуальный подход – всё на высшем уровне!"
"Долго искала вариант, как заниматься спортом без привязки к залу, и наконец нашла эти онлайн-тренировки! Занимаюсь уже месяц, и результат потрясающий: тело стало подтянутым, выносливость улучшилась, а самое главное – тренировки проходят в удобное для меня время. Тренер внимательно следит за техникой выполнения упражнений и всегда мотивирует. Очень довольна, рекомендую всем, кто хочет поддерживать форму, не выходя из дома!"
Количество людей, которым я помог за годы работы.
Людей не дошли до желаемого результата. Я верю, что могу помочь всем кто обратится ко мне.